セーブカット

キャスター付き椅子を使っての腹筋がけっこう使えます。

腹筋ローラーを使いたいところですが、筋トレはじめから、腹筋ローラーを使うと体を壊すと思います。体の負担がすごいです。

そこで、腹筋ローラーのかわりにキャスター付き椅子を使うと楽にできます。キャスター付き椅子でも、最初はきついと感じるかもしれませんが、慣れたらたいしたことないです。

腹筋の筋トレをやって、食事制限をしないと、筋肉の上に脂肪がついて太って見えます。気を付けてください。