ワンハンドローイング

私は、基本的に、筋トレはゆるトレしかしてないです。
追い込んだ鍛え方はあまりしません。
プロテインも飲みません。
そもそも、あまり肉が好きじゃないです。

このダンベルは鉄屑として購入して4000円くらいで購入しました。
49kgなので、これでは、ワンハンドローイングしかしてないです。
広背筋を鍛えられるので、筋トレメニューに取り入れてもいいかもしれません。

ただ、やりすぎると、脇腹あたりが痛くなるので、ほどほどにした方がいいと思います。
体の負担が強い気がするので、重さを軽くしてもいいかもしれないです。



あと、何かの筋トレになるかということで持ち上げたりしてます。
これは体への負担がきついので、あまりオススメしません。